【テレワークしている一人暮らしの方へ】つらい気持ちを解決するヒント

30代独身男性　A・Iさん　東京都在住　派遣社員　出版関連

テレワークを始めて、快適さしかない。昔から会社に来るたび、これは家でできると思うことが度々あった。

通勤電車には苦痛しかないし、人が集まっている場所が嫌いなのでオフィスにいるだけでストレスが溜まった。その点、一人暮らしのテレワークは一人きりで黙々と作業ができる。無駄な移動に時間を割く必要もない。

お昼過ぎの眠気に耐えながら「眠ってはいけない」とダラダラ仕事をせずとも、一人暮らしで周りに誰の目もないから、眠くなったら少しばかりベッドで横になることもできて効率が一気に上がる。退屈な単純作業を行うときは、誰に遠慮することなくお気に入りの音楽をかけながら作業をすれば苦もなく続けられる。

一人暮らしの問題である平日に溜まってしまう洗濯物に悩まされることもなくなった。もう二度とオフィスには行きたくないくらいだ。

50代独身男性　M・Mさん　兵庫県在住　自営業　マスコミ

私は低血圧なので、早起きをする必要がないテレワークはとても快適です。

通勤電車に乗るために、気合で無理やり血圧を上げて駅に向かったりしていた時期は、職場に到着した時点で疲れ果てていた感じでした。今は、自然に体調が良くなるまで横になっていれば良いので、気分のいい朝の過ごし方が出来ています。

仕事の合間の休憩時間も横に慣れるので、完全にリラックスできて楽です。仮眠が取れる日もありますし、昼食休憩はウーバーイーツを頼めます。

職場の休憩時間は、どこか多少の緊張感がありました。職場の上司とも直接会うと、表情で話し方に気を使いますが、テレワークになってからは、パターン通りのチャットを返すだけですので非常に楽です。

40代独身男性　加藤さん　和歌山県在住　フリーランス　Webライター

私はフリーランスをしており、テレワークを行っています。
一人暮らしだとテレワークは凄く楽だと感じます。
テレワークなので基本自宅で過ごしているんですが、特に楽だな～と感じるのは食事関連。
自分一人しかいないので、朝食・昼食・夕食といった食事を何時食べてもいいんです。

食事って食べるだけなら15分もかかりませんけど、作るのに手間や時間がかかります。
一緒に暮らしている人がいるなら食事時間をそちらと合わさなければなりませんけど、自分一人なら気にする必要はありません。
作業の段どり的にもう2時間程頑張ってから遅めの昼食を食べよう、といった事がストレスなく出来るんですよね。
また手早く済ませたい、作業しながら食べたいといった事も自分一人なら問題なく出来ますし、テレワークは一人暮らし向きだなって感じます。

20代独身男性　tk05さん　東京都在住　正社員　建設業DX

在宅勤務では主にteamsを使用
自宅で仕事をしていて楽だと思うこと1つ目は、つかれてくると音楽をかけながら仕事ができ、かつ大きな声で歌いながらパソコンで文章を打ったり、ちょっと体を動かしながらノリノリで作業できることです。
一度仲がいい同期とzoom通話しながらやっていたら同期がたまたま会社で仕事をしていて、歌いながらやっているのがチームリーダにバレて少し気まずきなったことがあります。会社にいるの教えてくれよと思いました。

2つ目は昼休憩の自由度が高いことです。昼は食べないので好きなドラマやアニメを見たり昼寝に時間を使えることです。
一度会社のパソコンでアニメを見ていて午後開けの会議で画面共有そしたさいアニメのページがうつってしまったが、たまたま相手も好きなアニメだったらしく、雑談が弾み、その後の仕事もやりやすなったことがあります。

30代独身男性　めじにゃんさん　鹿児島県在住　正社員　記事作成

副業で在宅ワークを始めて半年たちますが、良い点をあげるとすれば『愛猫と過ごす時間が増えた』ことです。
今までは暇な時間といえば、外に出歩いてブラブラ買い物でもしたりしてました。

しかし、コロナ禍の今そういうわけにもいかず・・・。
そうなった時に時間を有効活用しようと思い、現在の副業を始めてみました。

私が、パソコンに向かいキーボードを打っていると猫が『私を見て！』と言わんばかりにモニター前に立ちふさがります。

『ちょっと今仕事中だからごめんね』と猫をどけるも、すぐモニターの前に立ちふさがります。
猫を飼っている方はこのような経験は多いのでは？

だけどこのような猫の行動が癒されるんですよね。なんとも愛らしい姿です。
在宅ワークをすることにより、愛猫と過ごす時間が増え、コロナ禍の中でも日々充実しています。

コロナ禍の中、大変なことのほうが多いですが、今まで気づかなかったこと、気づけなかったことが在宅ワークを通してわかったような気がします。

30代独身女性　なこさん　埼玉県在住　正社員　ソフトウェア業

楽だと思ったのは、通勤の必要がないことと、きちんとデスクについて座っている必要さえないということ。なんだったら、うつ伏せ状態で寝転がりながら仕事をしていたって許されるわけですよ。寝転がるのはさすがにダレ過ぎとしても、楽な姿勢で居られるのはうれしいです。

ただ、気を付けないと悪い姿勢がしみついていくのはデメリットだと思いました。

通勤に時間をとられないというメリットの反面、仕事とプライベートの境界が薄くなりがちなのがちょっと辛いです。休日でも仕事のことを考えてしまってリフレッシュしにくいタイプなので、テレワークだとより一層、仕事が頭から離れなくてしんどい。

仕事部屋を分けられればベストなんでしょうけど、一人暮らしで部屋を余らせているわけもなく。仕事用のＢＧＭを流すようにしたり、座る場所や向きを変えたりしてしのいでいます。

30代独身男性　T・Iさん　神奈川県在住　フリーランス　教育関連

テレワークをする中で感じられたメリットに関しては、家を出なくていいことです。
通常であれば出勤など、どこかの仕事場に向かう必要性があり、そのための準備なども必要になります。
しかし、在宅勤務で良いという状況により、家を中で仕事が全て完結するので、肉体的に大分楽であると感じられるのです。
出勤の必要性があれば、それだけ準備のために早起きをしないといけないので、それがいらない点は特に大きかったと思います。

ただ、家の中で仕事をしていると、仕事に集中することが難しいと感じることもあります。
家の中というのはくつろぐ場所でもあるので、ついつい仕事とは別のことをしたくなってくる瞬間があるのです。
だから、どうしても集中力を維持するのが困難な状況に遭遇することがあり、そういった部分が大変だと感じます。
ちゃんと仕事だけに集中しないといけないと思いつつも、それが難しい瞬間はたまに訪れるため、そこにしんどさを感じるのです。

40代独身女性　ちんまりさん　神奈川県在住　フリーランス　翻訳

一人暮らしでテレワークをしていてしんどいと思うのは、全く話す人がいない事です。元々一人が好きなので、寂しいとは思わないのですが、翻訳が本業の事もあり、段々と日本語の表現力が落ちていくのが心配です。たまにZOOMなどでオンライン会議もありますが、殆どはLINEやチャットワークなどでやり取りしているので、言葉を発する機会がありません。やり取りも雑談がなく実務だけなので楽と言えば楽ですが、相手の発話から得られる情報や言葉の広がりが減っています。

またもう一つはオンオフの切り替えがなくなる事です。家族がいれば、食事や睡眠などある程度生活にリズムが出来ますが、一人だと自由に時間の配分が出来るため、生活時間帯がずれていきます。その上、オンラインツールで仕事相手からも時間を問わず連絡が来るため、仕事の終わりというのがなくなりました。常にオンタイムで気持ちがしっかり休まる事がありません。すべて自分で采配出来る気軽さは得難いものですが、やはり多少ペースぺーカーになるような外出は必要だと思いました。

20代独身男性　tk05さん　東京都在住　正社員　建設業DX

しんどいと思うことは15時をすぎたあたりから「あれ、今日何回言葉発したかな」と思うぐらいしゃべる機会がない日が2日以上続いてくると気持ちが重くなってくる。

それに合わせてしゃべりやすい人に連絡しようとすると通話中マークが表示されていてなんだか取り残された気分になってきて悲しくなってくることがあることです。
また知らないところで自分が興味があったプロジェクトが動いていて、後から知ってやりたいと言いにくい感じがあることがしんどいと思います。

40代独身女性　K・Tさん　静岡県在住　正社員　小売業

しんどいと思うところは、一人暮らしのうえにテレワークで職場の人ともほとんど交流がないという状態でしょうか。
一人暮らしはそうじゃなくても寂しく話し相手がいないのに、仕事まで自宅で職場の人と接する機会がないとなると、本当に一日の会話数が減ってしまいます。
家族などと同居していれば仕事後などに色々話せますが、一人暮らしはずっと一人なので仕事の愚痴やストレスも一人で抱え込んでしまうしかありません。

特に私は抱え込みがちな性格なので、一人暮らしになって話し相手がいなくなってからは不満が溜まっていく一方です。
しかし、それでも一人暮らしをやめたいとは思わないので、自分には一人暮らしが合っているのだと思います。

50代独身男性　amakuwaさん　東京都在住　フリーランス　通信機器の販売

現在、一人暮らしをしている中で、テレワークしていてしんどいと思った体験談をお話します。緊急事態宣言の影響で急きょ始まったテレワーク。勤務先への通勤も出来なくなり、取引先への訪問も自粛せざるを得ない状況の中で、業務依頼だけがメールで飛んでくる世界。最初は違和感を感じながらも、周りの目が無いから自由にできると内心は喜んでいました。

しかし、１週間目が経過するあたりから、物音がしない室内で、パソコンと一日中、向き合っているというのも辛くなってきました。勤務先の職場内であれば、気分転換に周りの誰かと冗談を言いながら雑談相手したり、また困った時は気軽に相談する相手がいて色々な話ができたものです。また、仕事で取引先に行けば、商談だけでなく、雑談をしながら世間話をして打ち解けあったっりできたものです。それが、テレワークが始まりだしたら、今まで普通に出来ていたことが出来なくなってしまい、戸惑いを感じてます。

おまけに、自分は一人暮らし。気分転換に人と話をしたくても、する相手がいない。わざわざ雑談をしたい為に、職場へ電話することもできない、また取引先へ電話もできない、まさに八方ふさがりの状態で、粛々とパソコンに向かってキーボードを打つだけ。ニューノーマル時代になり、これから益々テレワークは普及していくと思われますので、自分なりに気分転換の方法を習得して、早く慣れるしかないと感じてます。

30代独身男性　kyokoさん　兵庫県在住　正社員　エネルギー関連

インフラ関連の大手エネルギ-会社の財務部門に勤務しています。自宅には一人住まいで、自宅と会社は同じ兵庫県内にありますが、電車で1時間半かかって出勤しています。

食事も会社の近くで朝は済ませ、昼も会社の食堂、夜も会社周辺の繁華街で済ますことが大半でした。在宅勤務が始まって当初はネット環境で全ての業務をこなすのが大変でしたが、それはだんだん改善されてきて、財務の仕事は大半が出社しなくても出来ることが、逆に証明できてしまいました。

ただ自分の生活については、まだ慣れてきていないことが沢山あります。まず出勤するための1時間半が朝夕に亡くなったので、体は大変楽になりました。ありが多い話かと思っています。

一方、一人暮らしなので、食事等も自分で用意しないといけなくなりましたが、毎日会社に出かけることは、3食確実に確保していたということなのだと初めて気が付きました。自宅周辺に食事提供してくれる施設があまりなくて、今は食生活が非常に偏った形になっています。一日2食とか、食べない人かが出来ています。無精者であることが良くわかってきました。これではまずいだろうということで。現在は宅配の食事を申し込もうかと考えています。

30代独身男性　T・Oさん　鳥取県在住　正社員　労務

テレワークをする機会がここ1年の間に多くなったのですが、最初こそテレワークをやることで家にいて楽で良いと思っていたのですがそれも最初だけでした。

テレワークをする事のなっても在宅で仕事をしているかという監視がかなりあってどういったことをしているかパソコンの画面の状況まで監視されるようになったことでストレスを感じるようになりました。

もちろん、仕事中にサボるという事はしないですが監視されているのが分かっているのでそれが過度なプレッシャーに感じました。よくやましい事がないなら監視されていても良いみたいな言い方をする人がいますが、そういう問題ではなく仕事を監視されれていて仕事を真面目にやってないかもしれないと思われている事が不快に感じました。